Curso de Manejo del Estrés

Duración de referencia: 12 horas, ajustable al temario y a la necesidad de la empresa · en vivo virtual o presencial

Qué resuelve

Cuando la carga de trabajo se acumula sin una forma de procesarla, el estrés deja de ser pasajero y empieza a afectar decisiones, relaciones con el equipo y la salud de la persona. Este curso da herramientas concretas para reconocerlo a tiempo y manejarlo antes de que se vuelva sostenido.

Temario base

Módulo 1: Qué es el estrés laboral y cuándo se vuelve un problema

  • Diferencia entre estrés puntual y estrés sostenido
  • Señales tempranas que se suelen ignorar
  • Cómo el estrés afecta el desempeño y las decisiones

Módulo 2: Identificar las fuentes del estrés

  • Fuentes de carga de trabajo frente a fuentes de incertidumbre
  • Lo que se puede controlar y lo que no
  • Autoevaluación de los propios detonantes

Módulo 3: Técnicas de manejo en el momento

  • Regulación antes de responder bajo presión
  • Pausas efectivas dentro de la jornada laboral
  • Cómo priorizar cuando todo parece urgente

Módulo 4: Manejo del estrés a mediano plazo

  • Organización del trabajo para reducir la carga innecesaria
  • Límites saludables entre trabajo y descanso
  • Cuándo pedir ayuda o redistribuir carga con el equipo

Módulo 5: El rol del líder frente al estrés del equipo

  • Detectar señales de estrés sostenido en otras personas
  • Cómo ajustar carga sin que se perciba como favoritismo
  • Cuándo canalizar a apoyo profesional

Mapa de aprendizaje: el cruce

Orilla de salidaCuando la carga de trabajo se acumula sin una forma de…
Punto 1Qué es el estrés laboral y cuándo se vuelve un problema
Punto 2Identificar las fuentes del estrés
Punto 3Técnicas de manejo en el momento
Orilla de llegadaMenos decisiones tomadas bajo presión que después hay que corregir.

Resultado esperado para la empresa

Menos decisiones tomadas bajo presión que después hay que corregir. Menos ausentismo asociado a estrés no atendido a tiempo. Equipos que sostienen su desempeño sin llegar al agotamiento.

Quién lo imparte

En Trayectum, cada curso lo imparte un instructor con experiencia aplicada en el tema, una metodología propia y clara para impartirlo, y certificación o trayectoria comprobable en él. Elegimos a quienes están dispuestos a salir de la instrucción tradicional y adaptar su forma de enseñar al equipo que tienen enfrente.

Ajuste a tu equipo

El énfasis de este curso puede ajustarse a los retos específicos de tu equipo, según lo que necesites. Cuéntanos tu reto al solicitar información.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto dura el curso de Manejo del Estrés?

12 horas de referencia, en la modalidad que elijas: en vivo virtual o presencial. El temario y la duración se pueden ajustar a la necesidad de tu empresa.

¿Este curso sustituye la atención psicológica?

No. Da herramientas de manejo cotidiano del estrés; los casos que lo requieran se canalizan a atención profesional.

¿El contenido se puede ajustar a mi equipo?

Sí. El énfasis del curso puede ajustarse a los procesos específicos de tu empresa.

¿Cuánto cuesta el curso?

La inversión depende del tamaño del grupo y el curso elegido. Solicita información y te respondemos con la propuesta.

Solicita cotización

Te enviamos el temario completo en PDF y ajustamos la propuesta al reto de tu equipo.

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